7 Gaya Hidup Tidak Sehat, Nomor 1 Sering dilakukan!!! 7 Gaya Hidup Tidak Sehat, Nomor 1 Sering dilakukan!!!

7 Gaya Hidup Tidak Sehat, Nomor 1 Sering dilakukan!!!

Gaya Hidup tidak sehat


7 Gaya Hidup Tidak Sehat - Sering kali kita tidak sadari, pentingnya kesehatan untuk tubuh yang kita miliki. Memiliki pola gaya hidup sehat, memang harus terus dilakukan dan jangan lupa juga membaca ribuan artikel yang berkaitan dengan gaya hidup sehat tersebut.


Berbicara dengan gaya hidup, ternyata ada 1 hal yang bersimpangan dengan gaya hidup sehat yaitu dengan munculnya gaya hidup tidak sehat yang kian menjadi momok menakutkan untuk kesehatan diri kita sendiri dimasa mendatang.


Dikutip dari sumber beritatagar.id, " Menurut hasil survei yang dilakukan dari berbagai riset, bahwa Aktivitas hidup sehat masyrakat indonesia menurun dari angka 4.0 pada tahun 2016 ke angka 3.6 pada 2018 lalu dan merupakan hasil terendah dibandingkan sejumlah negara asia pasifik lainnya."


Bisa kita lihat dari angka diatas yang datanya telah kami kutip sebagian, dapat disimpulkan bahwa kebanyakan masyarakat indonesia seringkali melakukan gaya hidup tidak sehat. Lalu, Gaya hidup tidak sehat pun terus dilakukan berulang-ulang kali tanpa kita sadari.


Bilamana anda sudah terlanjur menjalani pola gaya hidup tidak sehat dan sulit untuk meninggalkannya. Perlu anda ketahui, Inilah Contoh 7 Gaya Hidup tidak sehat:




1. Sering Begadang dan Bangun Kesiangan




Tidur larut malam bahkan begadang sering dilakukan semua orang. Bukan hanya pria saja yang melakukannya, bahkan banyak wanita yang sering tidur sampai larut malam bahkan sampai begadang. Alhasil keesokannya pasti Bangun Kesiangan dan menjadi tradisi sehari-harinya. Sering bangun kesiangan merupakan contoh gaya hidup sehat dan bahkan bisa memberi berbagai macam penyakit.

Sering bangun kesiangan ternyata bisa memicu penyakit kanker hati dan jika terus-menerus dilakukan. Lalu jika sering begadang justru berbagai penyakit semakin mengumpul, bisa kalian baca di Inilah Bahaya Begadang yang Wajib Anda Ketahui.

Jika semua tidak bisa dikendalikan. Maka penyakit tersebut bisa semakin cepat datang dan bisa merugikan diri anda sendiri. Berikut ini, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan :

Tips Pencegahan :
  • Batasi bermain handphone jika diatas jam 10 malam
  • Jika anda memiliki aktifitas dimalam hari, gantikanlah sepanjang siang hari untuk tidur minimal 8 jam sehari
  • Jangan pernah meminum kopi dimalam hari khususnya jika jam sudah menunjukan pukul 8 malam, efeknya bisa membuat anda sulit untuk tidur


2. Jarang Olahraga


Banyaknya kegiatan atau aktivitas yang dilakukan pada pagi hari sampai petang, pastinya membuat kita semakin jarang untuk berolahraga. Banyaknya manfaat yang bisa kita peroleh ketika kita sering berolahraga selain menambag imun pada tubuh banyak sekali keuntungan dari berolahraga.

Gaya hidup tidak sehat dengan jarang berolahraga ternyata bisa memicu penyakit diabetes, cepat tua, depresi, berat badan tidak terkontrol dan sering gampang sakit. Lakukanlah olahraga minimal 1 minggu sekali dengan20 menit saja cukup untuk anda lakukan.



3. Melewati Waktu Makan




Sering sekali orang melakukan hal ini. Ada beberapa dari mereka yang melewati waktu makan karena sibuk dengan pekerjaan yang dikejar deadline, mereka yang kurang nafsu makan atau sengaja diet berlebihan untuk merampingkan tubuh.

Pada kenyataannya, semua itu menjadi pola gaya hidup yang salah. Diet boleh saja asal kita tahu dimana batasannya bukan malah sering melewati waktu makan. Melewati waktu makan akan menimbulkan berbagai macam penyakit, seperti : Maag Kronis, Lesu dan Tidak Bergairah serta dapat membuat Pola Pikir yang Lambat.



4. Sering memakan makanan dan minuman instan




Makanan maupun minuman Instan sejujurnya dapat membuat ketagihan tetapi pada akhirnya malah menumbuhkan kesengsaraan. Bagaiaman tidak? banyak sekali orang melakukan gaya hidup tidak sehat seperti ini.

Mungkin penyakit tidak akan datang diwaktu 2-5 tahun, justru semakin anda sering melakukan hal ini. Penyakit akan semakin mengumpul dan jika benar terjadi dapat sangat sulit untuk diobati. Jika anda sering memakan makanan dan minuman instan akan menimbulkan penyakit : Kanker, Obesitas, Peningkatan Kadar Gula Darah dsb.



5. Kurang Minum Air Putih


Dalam 8 Jam sehari, kita diwajibkan minum air puth sebanyak 8 gelas ( 2 liter ). Kekurangan cairan akibat Kurang Minum Air Putih dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Gaya hidup yang tidak sehat seperti ini, sangat sering dilakukan. Mulai sekarang lakukanlah perubahan dan buang semua keburukan dengan gaya hidup yang tidak sehat seperti ini.

Itulah beberapa contoh gaya hidup tidak sehat yang perlu anda dan kita semua ketahui. Sangat penting memang memiliki pola hidup sehat bagi tubuh kita. Kalau bukan diri anda sendiri, siapa lagi yang menyayangi tubuh anda? Mulai sekarang dan kedepan, mari kita tingkatkan lagi pola gaya hidup sehat.



Solusi Terbaik ada dan Hadir disini Untuk Anda Semua


Writer Daylight







BACA JUGA : 5 Kebiasaan Buruk yang Membuat Kita Susah Kaya

Post a Comment

4 Comments

  1. Waduh, aku sering begadang terus bangun siang lagi. Haha 😅

    ReplyDelete
  2. Kalo bisa saya pingin kurangi begadang dan minum lebih banyak air putih biar lebih sehat.

    ReplyDelete