Tips Agar Bisa Bangun Pagi - Buat kamu, kamu yang susah bangun pagi. Kesal karena telat ke kantor akibat susah bangun pagi dan dimarahi atasan? Atau kamu yang ingin bangun pagi saat hari libur ?

Semua itu malah sulit untuk di lakukan serta membuat dirimu keki dan menggerutu dalam hati. Bangun pagi menurut orang jaman dulu, yang konon katanya" bangun pagilah, agar rezeki tidak dipatok ayam serta mendapat jodoh tidak sulit jika sering bangun pagi."

Ternyata, pada kenyataannya banyak sekali di luar sana orang-orang yang sulit tidur di malam hari dan saat paginya malah susah bangun. 

Jika kamu ingin merubah pola kebiasaan buruk yang ada di dalam dirimu yaitu Susah Bangun Pagi, Berikut Ini Tips Agar Bisa Bangun Pagi :

1. Batasi Pemakaian Smartphone




Smartphone pada masa kini memang menjadi hal utama yang selalu diutamakan di kehidupan sehari-hari. Anak kecil, remaja, bahkan segala jenis kalangan umur. Memakai smartphone tidak pernah ada batasannya, 24 jam setiap harinya tidak pernah lepas dari genggaman.

Sangat jelas bilamana smartphone tidak pernah bisa lepas dari genggaman, maka saat malam tiba juga akan sulit tidur dan ini bisa menjadi kebiasaan buruk serta pola Gaya Hidup Tidak Sehat.

Untuk kamu yang ingin bangun pagi, cobalah membatasi pemakaian smartphone. Lalu, cobalah cara dibawah ini :

• Ketika jam mulai menunjukan waktu pukul 9 malam, segeralah berhenti menggunakan smartphone.
• Jika kamu memiliki anak kecil yang sering sekali menggunakan smartphone sebaiknya batasilah durasi serta aplikasi yang ada didalam smartphone itu sendiri, contoh : tidak perlu menyalakan wifi jika anak kecil sedang memainkan smartphone, menghapus beberapa games atau aplikasi yang membahayakan sang anak, membatasi waktu pemakaian smartphone dengan 1 minggu 2x pada libur sekolah, jika sudah kecanduan berikan sedikit teguran untuk anak agar membatasi bermain smartphone.
• Dalam sehari memiliki waktu 24 jam, maka 24 jam janganlah habiskan waktumu dengan gadget atau smartphone untuk bermain games. Cobalah untuk bersosialisasi atau bermain dengan teman. Mungkin ini salah satu sebagai cara terbaik untuk membatasi dirimu dari smartphone.

2. Hindarilah minum kafein saat malam hari






Buat kamu yang ingin bangun pagi dan meninggalkan kebiasaan buruk dengan bangun siang. Jangan pernah minun kafein seperti yang ada didalam seduhan kopi pada malam hari.

Karena dalam kafein terdapat kandungan adenosin dan mampu mengikat reseptor adenosin. Sehingga otak kita terus memberikan sinyal walau mata kita tertutup serta membuat detak jantung meningkat dengan hormon adrenalin yang bertambah banyak.

Pada kondisi itulah yang menyebabkan kamu tidak bisa tidur apalagi saat hari-hari biasa saat paginya kamu melakukan aktivitas bekerja kembali. Sebaiknya hindarilah minum kopi saat malam hari.



3. Jangan pernah makan atau ngemil saat malam hari





Percaya atau tidak, ternyata penyebab seseorang sulit tidur saat malam hari dan susah bangun saat pagi hari. Disebabkan dengan asupan makanan atau ngemil dimalam hari.

Menurut dokter.com, bahaya makan ditengah malam sangatlah buruk bagi kesehatan. Contohnya adalah : Kualitas Tidur yang Terganggu, Dapat Menambah Berat Badan, Heartburn atau Acid Reflux akan naik ( meningkatkan resiko asam lambung naik ), Memengaruhi Kinerja otak.

Selain dampak buruk yang kamu bisa petik dari hal diatas. Makan dimalam hari tentunya dapat mengurangi waktu jam tidur yang pada manusia harusnya 12 jam waktu dimana semua organ tubuh kita perlu ber-istirhat.

Dari hal tersebut, bisa kita simpulkan sulitnya untuk bangun pagi. Maka dari itu, cobalah untuk meninggalkan kebiasaan ini.



4. Mematikan lampu dan Buat Senyaman Mungkin tempat tidurmu




Untuk kamu yang ingin bisa bangun pagi. Tips ini sangat bermanfaat dengan mematikan lampu saat kamu ingin tertidur dan buatlah senyaman mungkin tempat tidurmu.

Manfaat dari tips yang keempat adalah agar kondisi pada tubuhmu bisa relaks dan otot matamu pun bisa lebih beristirahat akibat tidak terkena sorotan lampu yang ada dikamarmu.

Percayalah ketika esok paginya, kamu akan bisa bangun lebih pagi dan bisa beraktivitas dengan kondisi tubuh yang segar.


5. Pasang alarm dan Niatkan Bangun Pagi




Pasang alarm merupakan hal yang sering dilakukan banyak orang untuk membangunkan kita saat pagi hari tiba.

Namun, percaya atau tidak pasang alarm saja tidak cukup, karena jika kita tidak niat dalam hati untuk bangun pagi maka kita pun malah bangun siang dan sulit bangun pagi.

Sebelum tidur, niatkan untuk bangun pagi di ke-esokan harinya. Pastinya kamu lebih mudah untuk bangun pagi.


Semoga Tips Agar Bisa Bangun Pagi  bermanfaat bagi teman-teman semua. Kalau bukan diri kita sendiri siapa yang bisa merubah? Maka dari itu, ubahlah keadaan semaumu sebelum keadaan yang mengubahmu.



Solusi Terbaik ada dan Hadir disini Untuk Anda Semua


Writer Daylight