Makanan yang Mengandung Kadar Gula Tinggi -Sebagian orang tentunya tidak menyadari apa itu bahaya dari kadar gula yang tinggi. Kadar Gula tinggi sangatlah berbahaya untuk kesehatan yang kita miliki.
Saat kita memakan sesuatu, semua makanan yang disukai pastinya langsung dilahap tanpa mempertanyakan apa zat yang berbahaya ataupun zat bergizi yang dikandung dalam makanan tersebut.
Inilah Daftar Makanan yang Mengandung Kadar Gula Tinggi :
Siapa sangka, singkong ternyata bisa mengandung kadar gula dalam darah menjadi tinggi jika tidak diolah dengan baik.
Walaupun singkong memiliki GI rendah, singkong ternyata memiliki kalori sangat tinggi. Sebesar 330 Kalori dan 78 Gram Karbohidrat, dua kalipat kalori pada kentang.
Singkong sebenarnya sangatlah baik untuk dikonsumsi bagi para penderita diabetes namun harus pandai mengolah serta membatasi penggunaan saat memakannya.
2. Makanan Ringan
Makanan ringan atau biasa yang disebut dengan chiki, memang sangatlah populer bagi anak-anak maupun remaja.
Rasanya yang gurih, lezat dan membuat ketagihan saat mencicipinya. Ternyata makanan ringan memiliki kadar gula yang cukup tinggi.
Total misalnya dalam 1 bungkus makanan ringan 130 kalori dan membuat kalian ketagihan. Pastinya 1 bungkus itu tidak cukup dan kalian mencicipinya bisa sampai 2/3 bungkus.
Saat ditotalkan 130×3 bungkus menjadi 390 kalori. Cukup banyak dan bahaya bukan?
3. Nasi Putih
Sebagian besar masyarakat indonesia pasti mengkonsumsi nasi putih dan menjadi bahan pokok utama yang kalian makan.
Tahukah anda? Semakin nasi putih panas dan mengendap didalam magic com, kemungkinan besar resiko anda bisa terkena penyakit diabetes tipe 2.
Pada nasi yang slalu dalam kondisi panas, justru semakin mengandung kadar gula lebih tinggi dibanding nasi dalam posisi dingin. Lalu tekstur nasi juga bisa mempengaruhi, sebaiknya masaklah nasi dengan tekstur yang tidak begitu lembek.
Kalori pada secangkir beras putih sebesar 206 kalori, jadi kurangilah untuk memakan nasi putih.
4. Sosis dan daging olahan
Sosis maupun daging olahan yang dikemas bukan hanya mengandung banyak pengawet ternyata mengandung sejumlah kadar gula yang cukup tinggi.
Tingkat kalori pada sosis maupun daging olahan sebesar 300 kKal dengan porsi 100 gram. Sangat Boleh memakannya, namun kita juga harus selalu tahu batasan apa yang kita konsumsi.
5. Roti Tawar
Roti tawar memang memiliki karbohidrat yang sangat baik untuk kebutuhan tubuh. Namun, siapa sangka ternyata, kandungan kadar gula darah dalam roti tawar cukup tinggi.
Kandungan kalori dalam roti tawar sebesar 138 kalori. Akan tetapi, roti tawar juga banyak sekali macamnya. Jadi kalian harus lebih pintar memilih, mana roti tawar yang baik untuk dikonsumsi bagi orang diet dan juga roti tawar untuk dijauhi bagi penderita diabetes maupun pra diabetes.
Solusi Terbaik Ada dan Hadir disini untuk anda semua.
1 Komentar
Sangat bermanfaat kk dan ini jg sebagai bahan acuan biar kita menjaga k sehatan kita kk
BalasHapus